Semana passada eu comi arroz e feijão no jantar e emagreci somente um quilo, enquanto que na semana retrasada, não comi e dei adeus a 2,5 quilos!!
Portanto, não consumi-los no jantar me faz emagrecer mais rápido!!
terça-feira, 25 de fevereiro de 2014
domingo, 16 de fevereiro de 2014
Mais que feliz!!
Estou fazendo uma reeducação alimentar desde 02/02/14 e está dando certo! Para emagrecer realmente não existe fórmula mágica, deve-se ter disciplina e seguir a dieta e na segunda-feira dia de pesagem consegue-se ver os resultados na balança!!
segunda-feira, 6 de janeiro de 2014
Cardápio do Dia
Café da manhã
60 mL de café com açucar - 65 cal
200mL leite integral - 120 cal
1 colher sopa achocolatado 37 cal
1/2 pão francês 65 cal
1 ponta faca margarina - 45 cal
Almoço
3 colheres sopa arroz branco - 93 cal
3 colheres sopa feijão - 41 cal
1/2 coxa de frango - 100 cal
1 prato sobremesa salada repolho - 15 cal
Lanche
2 barras de cereais - 156 cal
1 suco açaí com guaraná - 120 cal
1 banana prata - 70 cal
Total calorias parcial: 927 cal
60 mL de café com açucar - 65 cal
200mL leite integral - 120 cal
1 colher sopa achocolatado 37 cal
1/2 pão francês 65 cal
1 ponta faca margarina - 45 cal
Almoço
3 colheres sopa arroz branco - 93 cal
3 colheres sopa feijão - 41 cal
1/2 coxa de frango - 100 cal
1 prato sobremesa salada repolho - 15 cal
Lanche
2 barras de cereais - 156 cal
1 suco açaí com guaraná - 120 cal
1 banana prata - 70 cal
Total calorias parcial: 927 cal
Nova aquisição ((Diquinha))
Dia 02 de janeiro comprei uma agenda da tilibra BOA FORMA. Eu recomendo, ela já vem com tabela de calorias, tabela de gasto calórico de exercícios e atividades corriqueiras, além de várias receitinhas e dicas, sem dizer que é um dia por página e em cada dia há um espaço específico para descrever seu diário alimentar, e se fez ou não atividade física no dia em questão.
Bjoss e coma o necessário!!
quarta-feira, 6 de novembro de 2013
Dias difíceis...
Ontem aconteceu algo comigo que me desestruturou um pouco, travei a coluna lombar... Como dói! Estou totalmente mau humorada, não há muito jeito de ficar bem humorada sentindo uma dor tão grande assim!!
Não há como se fazer nada, cuidar da minha filha, varrer uma casa, trabalhar então, nem se fala... Mas tenho fé que isso logo vai passar.
Não há como se fazer nada, cuidar da minha filha, varrer uma casa, trabalhar então, nem se fala... Mas tenho fé que isso logo vai passar.
terça-feira, 5 de novembro de 2013
Essa é a última vez!!
Prometo a mim mesma, essa é a última vez que recomeço...
Chegou a um ponto que não dá mais para continuar assim. Nessa semana tinha decidido que iria começar uma nova dieta, e de fato, comecei.
Então além das dores intensas que estou sentindo nos dois joelhos, minhas costas travaram. Que dor!
Sei que essas dores são consequência da obesidade mórbida que se instalou em meu corpo. As vezes me pergunto: Como deixei chegar a esse ponto? Como dizem, não adianta chorar o leite derramado, agora é entrar para a guerra.
Chegou a um ponto que não dá mais para continuar assim. Nessa semana tinha decidido que iria começar uma nova dieta, e de fato, comecei.
Então além das dores intensas que estou sentindo nos dois joelhos, minhas costas travaram. Que dor!
Sei que essas dores são consequência da obesidade mórbida que se instalou em meu corpo. As vezes me pergunto: Como deixei chegar a esse ponto? Como dizem, não adianta chorar o leite derramado, agora é entrar para a guerra.
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